Mieux comprendre et améliorer son sommeil
Cette formation vise à fournir une compréhension approfondie de l’importance du sommeil pour la santé et le bien-être.
Objectif
Renforcer la compréhension du rôle du sommeil et développer des pratiques favorisant santé, bien-être et performance
Contenu de la Formation
- Le rôle essentiel du sommeil dans la santé et le bien-être ;
- Les principaux troubles du sommeil et leurs impacts ;
- Stratégies concrètes pour améliorer la qualité de ses nuits ;
- Risques de fatigue, de stress et d’anxiété liés à un sommeil insuffisant ;
- Le sommeil réparateur : optimiser sa productivité et sa performance professionnelle.
Méthodes pédagogiques
- Exposé interactif ;
- Questionnaire d’autoévaluation et quiz de connaissances ;
- Exercices de relaxation.
Prérequis
Aucun.
Public Cible
Tous les employés des entreprises membres de l’ASTF.
Nombre limite de participants
Aucun.
Durée
1h30 (avec questions/réponses).
Matériel nécessaire
1h30 (avec questions/réponses).
Langues proposées
Français, Anglais, Allemand.