Résilience+

Résilience+ est une formation inter‑entreprises conçu pour vous aider à renforcer votre capacité à gérer le stress, prévenir le burn-out et réduire les risques psychosociaux (RPS), tout en cultivant une hygiène de vie durable.

L’objectif : permettre à chacun de rester performant sans s’épuiser, grâce à des outils concrets, des stratégies scientifiquement validées et des routines simples à intégrer au quotidien.

1. Le mindset Résilience+

• Comprendre le stress : mécanismes, impacts, leviers ;
• Le cycle de résilience : récupération, adaptation, croissance ;
• Auto diagnostic : où en suis je aujourd’hui ?

2. Burn-out : prévention active

• Les 12 étapes du burnout ;
• Détection précoce : signaux émotionnels, cognitifs, comportementaux.

3. RPS : comprendre, agir, prévenir

• Les grandes familles de risques psychosociaux ;
• Responsabilités individuelles et collectives.

4. Hygiène de vie Résilience+

• Sommeil, alimentation, mouvement : les fondamentaux ;
• Micro pauses, respiration, récupération rapide ;
• Construire sa routine bien être personnalisée.

• Identifier les signaux d’alerte du stress chronique, du burnout et des RPS ;
• Connaitre des techniques de gestion du stress pour rester efficaces même sous pression ;
• Développer leur résilience personnelle grâce à des outils simples et reproductibles ;
• Mettre en place des habitudes de vie saines pour soutenir leur énergie et leur santé mentale ;
• Renforcer la communication et les limites saines pour protéger leur équilibre.

Tous les employés des entreprises membres de l’ASTF.
Toute inscription devra se faire via l’entreprise – aucune inscription à titre personnel.