Sommeil
Cette formation vise à fournir une compréhension approfondie de l’importance du sommeil pour la santé et le bien-être.
Contenu de la Formation
Au cours de cette formation, nous explorerons les différentes phases du sommeil, y compris les stades de sommeil léger et profond, ainsi que les cycles de sommeil. Nous examinerons également les pathologies du sommeil, telles que l’insomnie, l’apnée du sommeil et les troubles du rythme circadien.
Enfin, nous fournirons des conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil, notamment en ce qui concerne l’environnement de sommeil, les habitudes de sommeil et les stratégies pour gérer le stress et l’anxiété.
Public Cible
Tous les employés des entreprises membres de l’ASTF.
Objectifs de la Formation
- Comprendre l’importance du sommeil pour la santé et le bien-être ;
- Identifier les pathologies du sommeil et leurs conséquences ;
- Apprendre des stratégies pour améliorer la qualité du sommeil ;
- Réduire les risques de fatigue, de stress et d’anxiété liés à un sommeil de mauvaise qualité ;
- Améliorer la productivité et la performance au travail grâce à un sommeil de qualité