Sophrologie
Dans un contexte professionnel où le stress et la pression sont souvent présents, il est essentiel de prendre soin de son bien-être et de sa santé mentale.
La sophrologie est une méthode qui peut aider les employés à améliorer leur gestion du stress et de l’anxiété.
Contenu de la Formation
- Introduction à la sophrologie et ses principes
- Techniques de relaxation et de gestion du stress (respiration, visualisation, etc.)
- Séance de relaxation guidée pour expérimenter les techniques apprises
- Conseils pour intégrer la sophrologie dans la vie quotidienne
Public Cible
Tous les employés, quel que soit leur niveau hiérarchique, leur fonction ou leur expérience de la relaxation.
Objectifs de la Formation
- Apprendre les principes de base de la sophrologie et ses bienfaits pour la santé mentale et physique ;
- Découvrir des techniques de relaxation et de gestion du stress pour améliorer la qualité de vie au travail et en dehors du travail ;
- Expérimenter une séance de relaxation guidée pour se détendre et se ressourcer.