Pourquoi notre cerveau ne déconnecte-t-il pas aprÚs le travail ? La science explique comment vraiment déconnecter en vacances pour mieux récupérer.
Articles sur le thĂšme du Bien-Ătre
Tous les articles organisés par thÚmes
ConnaĂźtre son biorythme pour optimiser son travail
ConnaĂźtre son biorythme permet d'optimiser l'Ă©nergie au travail et d'amĂ©liorer le bien-ĂȘtre au quotidien.
Introduction à la méditation
Les principes fondamentaux de la méditation, les étapes pour bien méditer et les nombreux bienfaits pour votre santé physique et mentale.
SĂ©ances de sophrologie
Pour les employés des entreprises membres, l'ASTF propose des séances de sophrologie, une méthode simple et naturelle pour retrouver optimisme et sérénité.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation du corps et de l'esprit basée sur la respiration. Principes, différentes étapes et avantages de la sophrologie
Préserver sa santé à tout ùge
Rien à voir avec l'apparence extérieure. Préserver sa santé à tout ùge c'est rester en meilleure forme possible le plus longtemps possible.
Le Sommeil
Le sommeil est un élément fondamental pour permettre une récupération mentale comme physique. En moyenne, on passe un tiers de la vie à dormir
Strategie pour un meilleur sommeil en etat de crise
Diminuer le niveau de stress et augmenter la qualité du sommeil en période de confinement.
Bien vivre le confinement
Pour notre bien-ĂȘtre, il est indispensable de donner un sens Ă ce confinement.
Ressources en période de confinement
Les outils des psychologues pour comprendre nos réactions psychiques et éviter la détresse psychologique.
Nutrition pour le sport
Pour rĂ©aliser des performances sportives, le corps a besoin de choses simples : Eau, Ănergie, ProtĂ©ines, Substances vitales..
La Santé et la Sécurité au Travail
Ătre bien informĂ©, bien Ă©quipĂ© et suffisamment entrainĂ© permet de rĂ©duire les consĂ©quences d'un accident.
Améliorer son sommeil
Pour amĂ©liorer son sommeil il faut comprendre sa structure, ce qui peut ĂȘtre Ă l'origine des insomnies
Lâalimentation pour faire face au soleil đ„âïž
Comment une alimentation riche en antioxydants peut vous aider à prévenir les effets néfastes du soleil sur votre peau et votre santé. Conseils et astuces.
ProtĂ©ger ses yeux câest prĂ©server sa vue ! đ„đ đâïž
Conseils pour protéger vos yeux et préserver votre vue. Prendre soin de votre santé oculaire et à prévenir les problÚmes de vision.
LâactivitĂ© physique
Bouger : la meilleure arme pour prĂ©server son capital santĂ© Pour ĂȘtre bĂ©nĂ©fique, l'activitĂ© physique doit ĂȘtre rĂ©guliĂšre.
Le coĂ»t de lâinactivitĂ© physique
Bouger la meilleure arme pour lutter contre l'inactivité physique