Les principes fondamentaux de la méditation, les étapes pour bien méditer et les nombreux bienfaits pour votre santé physique et mentale.
Articles sur le thème du Bien-Être
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Séances de sophrologie
Pour les employés des entreprises membres, l'ASTF propose des séances de sophrologie, une méthode simple et naturelle afin d'aider à retrouver optimisme et sérénité.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation du corps et de l'esprit basée sur la respiration. Principes, différentes étapes et avantages de la sophrologie
Préserver sa santé à tout âge
Rien à voir avec l'apparence extérieure. Préserver sa santé à tout âge c'est rester en meilleure forme possible le plus longtemps possible.
Le Sommeil
Le sommeil est un élément fondamental pour permettre une récupération mentale comme physique. En moyenne, on passe un tiers de la vie à dormir
Strategie pour un meilleur sommeil en etat de crise
Diminuer le niveau de stress et augmenter la qualité du sommeil en période de confinement.
Bien vivre le confinement
Pour notre bien-être, il est indispensable de donner un sens à ce confinement.
Ressources en période de confinement
Les outils des psychologues pour comprendre nos réactions psychiques et éviter la détresse psychologique.
Nutrition pour le sport
Pour réaliser des performances sportives, le corps a besoin de choses simples : Eau, Énergie, Protéines, Substances vitales..
La Santé et la Sécurité au Travail
Être bien informé, bien équipé et suffisamment entrainé permet de réduire les conséquences d'un accident.
Améliorer son sommeil
Pour améliorer son sommeil il faut comprendre sa structure, ce qui peut être à l'origine des insomnies
L’alimentation pour faire face au soleil 🥗☀️
Comment une alimentation riche en antioxydants peut vous aider à prévenir les effets néfastes du soleil sur votre peau et votre santé. Conseils et astuces.
Protéger ses yeux c’est préserver sa vue ! 🖥👀 😎☀️
Conseils pour protéger vos yeux et préserver votre vue. Prendre soin de votre santé oculaire et à prévenir les problèmes de vision.
L’activité physique
Bouger : la meilleure arme pour préserver son capital santé Pour être bénéfique, l'activité physique doit être régulière.
