Découvrez les étapes d'adaptation culturelle au Luxembourg : lune de miel, choc culturel, ajustement. Conseils pour mieux vivre cette transition.
Articles sur le thème des Conseils
Tous les articles organisés par thèmes
Mieux décoder les étiquettes alimentaires
Dates limites, recommandations, informations obligatoires, Nutri-score, etc. Il est important comprendre et déchiffrer ces informations, mais comment procéder ?
Les perturbateurs endocriniens
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques présentes dans de nombreux produits de notre quotidien. Ils peuvent avoir des effets...
Comment se protéger des infections respiratoires
Protégeons-nous des infections respiratoires cet hiver - Gestes barrières, vaccination et habitudes saines pour tous ensemble réduire la propagation des virus !
Gérer le stress estival
Des stratégies pour gérer le stress estival en entreprise. Anticiper les absences, optimiser le temps et profiter aussi des avantages du travail à cette période
Les défis de la réintégration après un burn-out
Une stratégie efficace et une culture de soutien pour favoriser le retour au travail, maintenir l'engagement et la productivité des employés après un burn-out.
L’éternelle quête du bonheur
Trouver du sens dans ce qu'on fait, se sentir utile, libre et avoir un sentiment d'être « rempli ».
Plus d’activité dans notre mode de vie
L'être humain est conçu pour bouger et, inversement, le mouvement nous maintient en bonne santé - un mécanisme naturel qui nous a permis de survivre.
Le sport pour mieux gérer le stress
Le stress professionnel peut conduire à des troubles dépressifs graves ou encore l'épuisement professionnel.
Conseils pour repas de fêtes
Il est tout à fait possible de profiter des longs et copieux repas, des desserts gourmands et des boissons alcoolisées sans sacrifier son bien-être et sa santé
La lumière bleue
Nous sommes de plus en plus exposés à des sources lumineuses LED. Quel impact la lumière bleue peut-elle avoir sur notre santé ?
Prévention Cancer : L’auto-examen des seins
En plus de la mammographie de dépistage, il est important de procéder régulièrement à un auto-examen des seins.
Le perfectionnisme
Le perfectionnisme est souvent considéré comme une qualité dans le monde professionnel mais il peut également devenir un piége source de stress et d'anxiété
Gérer sa communication et ses émotions dans un cadre professionnel
La communication & les émotions influencent notre façon de travailler, de collaborer, de négocier, de résoudre des problèmes, de gérer le stress et les conflits
Comment séparer notre sphère privée de la sphère professionnelle ?
Comment séparer notre sphère privée de la sphère professionnelle lorsque le poids de la charge de travail se fait durement ressentir dans notre quotidien.
Préparation aux sports d’hiver
Profiter pleinement des sports d'hiver, bien préparé physiquement pour éviter les blessures, maximiser ses performances et se faire plaisir plutôt que subir.
Graisses, cholestérol et compagnie
Le facteur décisif n'est pas seulement la quantité, mais aussi la composition, car toutes les graisses ne sont pas les mêmes !
Stress, anxiété et médias !
Comment se protéger du stresstout en restant informé et sans s'isoler dans une bulle ? Voici quelques conseils simples et faciles à réaliser
Quel régime alimentaire adopter ?
Afin de vous aider à mieux cerner chaque régime, voici une présentation des principaux régimes ainsi que les avantages et les inconvénients de chacun
Préserver sa santé à tout âge
Rien à voir avec l'apparence extérieure. Préserver sa santé à tout âge c'est rester en meilleure forme possible le plus longtemps possible.
Gestion du temps
Comment gérer son temps au mieux pour être plus calme, plus productif, être content de soi et avoir plus de temps libre.
Le retour au bureau se prépare
Quelques bonnes pratiques ergonomiques afin réintégrer correctement les bureaux & espaces de travail et prévenir les risques de santé liés au travail sur écran.
Le soleil et le cancer de la peau
Le soleil nous fait du bien, il nous aide à synthétiser la vitamine D, mais le soleil à dose excessive, il peut provoquer des cancers de la peau.
Alimentation et Télétravail
Pour que télétravail ne rime pas avec prise de poids, voici quelques pistes
Un pas progressif vers la résilience
"Parler des problèmes crée des problèmes - parler des solutions crée des solutions".
Les 5+5 anti-stress
Essayez de faire une petite pause de 3-5 minutes toutes les heures pendant votre télétravail et remplissez ces pauses par vos 5 sens
Améliorer votre posture assise pendant le télétravail
Une bonne posture de travail est plus importante que jamais surtout en période de télétravail à domicile. Voici 10 conseils pour améliorer votre position assise
Premiers secours adaptés à la Covid-19
Soutien vital de base et défibrillation externe automatisée adaptés à la COVID-19
Teletravail, Equipe et Resilience
Sommes-nous préparés pour travailler à la fois : à distance, en équipe, et sur le long terme ?
Ce à quoi l’épidémie de Covid-19 nous fait réfléchir
Cette réflexion démontre en réalité que nous satisfaisons nos (cinq) besoins psychologiques fondamentaux...
Strategie pour un meilleur sommeil en etat de crise
Diminuer le niveau de stress et augmenter la qualité du sommeil en période de confinement.
Bien vivre le confinement
Pour notre bien-être, il est indispensable de donner un sens à ce confinement.
Ressources en période de confinement
Les outils des psychologues pour comprendre nos réactions psychiques et éviter la détresse psychologique.
La Vitamine D
La vitamine D est synthétisée par l'organisme humain à partir d'un dérivé du cholestérol (alimentation) ou sous l'action des rayonnements du Soleil (UVB).
Nutrition pour le sport
Pour réaliser des performances sportives, le corps a besoin de choses simples : Eau, Énergie, Protéines, Substances vitales..
Améliorer son sommeil
Pour améliorer son sommeil il faut comprendre sa structure, ce qui peut être à l'origine des insomnies
Routine Matinale
Habitudes et automatismes que nous effectuons tous les jours entre notre lever et l’arrivée sur notre lieu de travail.
L’alimentation pour faire face au soleil 🥗☀️
Comment une alimentation riche en antioxydants peut vous aider à prévenir les effets néfastes du soleil sur votre peau et votre santé. Conseils et astuces.
Protéger ses yeux c’est préserver sa vue ! 🖥👀 😎☀️
Conseils pour protéger vos yeux et préserver votre vue. Prendre soin de votre santé oculaire et à prévenir les problèmes de vision.
Courir en hiver
Il n'est pas exclu de courir par temps neigeux, mais il est important de respecter quelques consignes
L’activité physique
Bouger : la meilleure arme pour préserver son capital santé Pour être bénéfique, l'activité physique doit être régulière.