Pourquoi notre cerveau ne déconnecte-t-il pas aprÚs le travail ? La science explique comment vraiment déconnecter en vacances pour mieux récupérer.
Articles sur le thĂšme des Conseils
Tous les articles organisés par thÚmes
ConnaĂźtre son biorythme pour optimiser son travail
ConnaĂźtre son biorythme permet d'optimiser l'Ă©nergie au travail et d'amĂ©liorer le bien-ĂȘtre au quotidien.
Lâadaptation Ă lâĂ©tranger
DĂ©couvrez les Ă©tapes d'adaptation culturelle au Luxembourg : lune de miel, choc culturel, ajustement. Conseils pour mieux vivre cette transition.
Mieux décoder les étiquettes alimentaires
Dates limites, recommandations, informations obligatoires, Nutri-score. Il est important comprendre et déchiffrer ces informations, mais comment procéder ?
Les perturbateurs endocriniens
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques présentes dans de nombreux produits de notre quotidien. Ils peuvent avoir des effets...
Comment se protéger des infections respiratoires
Protégeons-nous des infections respiratoires cet hiver. Gestes barriÚres, vaccination et habitudes saines pour réduire ensemble la propagation des virus !
GĂ©rer le stress estival
Stratégies pour gérer le stress estival en entreprise. Anticiper les absences, optimiser le temps et profiter des avantages du travail à cette période.
Les défis de la réintégration aprÚs un burn-out
Une stratégie efficace et une culture de soutien favorisent le retour au travail, l'engagement et la productivité des employés aprÚs un burn-out.
LâĂ©ternelle quĂȘte du bonheur
Trouver du sens dans ce qu'on fait, se sentir utile, libre et avoir un sentiment d'ĂȘtre « rempli ».
Plus dâactivitĂ© dans notre mode de vie
L'ĂȘtre humain est conçu pour bouger et, inversement, le mouvement nous maintient en bonne santĂ© - un mĂ©canisme naturel qui nous a permis de survivre.
Le sport pour mieux gérer le stress
Le stress professionnel peut conduire à des troubles dépressifs graves ou encore l'épuisement professionnel.
Conseils pour repas de fĂȘtes
Il est tout Ă fait possible de profiter des longs et copieux repas, des desserts gourmands et des boissons alcoolisĂ©es sans sacrifier son bien-ĂȘtre et sa santĂ©
La lumiĂšre bleue
Nous sommes de plus en plus exposés à des sources lumineuses LED. Quel impact la lumiÚre bleue peut-elle avoir sur notre santé ?
PrĂ©vention Cancer : Lâauto-examen des seins
En plus de la mammographie de dépistage, il est important de procéder réguliÚrement à un auto-examen des seins.
Le perfectionnisme
Le perfectionnisme est souvent considéré comme une qualité dans le monde professionnel mais il peut devenir un piÚge source de stress et d'anxiété.
GĂ©rer sa communication et ses Ă©motions dans un cadre professionnel
Communication & émotions influencent notre façon de travailler, de collaborer, de négocier, de résoudre des problÚmes, de gérer le stress et les conflits
Comment séparer notre sphÚre privée de la sphÚre professionnelle ?
Comment séparer notre sphÚre privée de la sphÚre professionnelle lorsque le poids de la charge de travail se fait durement ressentir dans notre quotidien.
PrĂ©paration aux sports dâhiver
Profiter pleinement des sports d'hiver, bien préparé physiquement pour éviter les blessures, maximiser ses performances et se faire plaisir plutÎt que subir.
Graisses, cholestérol et compagnie
Le facteur dĂ©cisif n'est pas seulement la quantitĂ©, mais aussi la composition, car toutes les graisses ne sont pas les mĂȘmes !
Stress, anxiété et médias !
Comment se protéger du stresstout en restant informé et sans s'isoler dans une bulle ? Voici quelques conseils simples et faciles à réaliser
Quel régime alimentaire adopter ?
Afin de vous aider à mieux cerner chaque régime, voici une présentation des principaux régimes ainsi que les avantages et les inconvénients de chacun
Préserver sa santé à tout ùge
Rien à voir avec l'apparence extérieure. Préserver sa santé à tout ùge c'est rester en meilleure forme possible le plus longtemps possible.
Gestion du temps
Comment gĂ©rer son temps au mieux pour ĂȘtre plus calme, plus productif, ĂȘtre content de soi et avoir plus de temps libre.
Le retour au bureau se prépare
Quelques bonnes pratiques ergonomiques afin réintégrer correctement les bureaux & espaces de travail et prévenir les risques de santé liés au travail sur écran.
Le soleil et le cancer de la peau
Le soleil nous fait du bien, il nous aide à synthétiser la vitamine D, mais le soleil à dose excessive, il peut provoquer des cancers de la peau.
Alimentation et TeÌleÌtravail
Pour que télétravail ne rime pas avec prise de poids, voici quelques pistes
Un pas progressif vers la résilience
"Parler des problÚmes crée des problÚmes - parler des solutions crée des solutions".
Les 5+5 anti-stress
Essayez de faire une petite pause de 3-5 minutes toutes les heures pendant votre télétravail et remplissez ces pauses par vos 5 sens
Améliorer votre posture assise pendant le télétravail
Une bonne posture de travail est plus importante que jamais surtout en période de télétravail à domicile. Voici 10 conseils pour améliorer votre position assise
Premiers secours adaptés à la Covid-19
Soutien vital de base et défibrillation externe automatisée adaptés à la COVID-19
Teletravail, Equipe et Resilience
Sommes-nous préparés pour travailler à la fois : à distance, en équipe, et sur le long terme ?
Ce Ă quoi lâĂ©pidĂ©mie de Covid-19 nous fait rĂ©flĂ©chir
Cette réflexion démontre en réalité que nous satisfaisons nos (cinq) besoins psychologiques fondamentaux...
Strategie pour un meilleur sommeil en etat de crise
Diminuer le niveau de stress et augmenter la qualité du sommeil en période de confinement.
Bien vivre le confinement
Pour notre bien-ĂȘtre, il est indispensable de donner un sens Ă ce confinement.
Ressources en période de confinement
Les outils des psychologues pour comprendre nos réactions psychiques et éviter la détresse psychologique.
La Vitamine D
La vitamine D est synthétisée par l'organisme humain à partir d'un dérivé du cholestérol (alimentation) ou sous l'action des rayonnements du Soleil (UVB).
Nutrition pour le sport
Pour rĂ©aliser des performances sportives, le corps a besoin de choses simples : Eau, Ănergie, ProtĂ©ines, Substances vitales..
Améliorer son sommeil
Pour amĂ©liorer son sommeil il faut comprendre sa structure, ce qui peut ĂȘtre Ă l'origine des insomnies
Routine Matinale
Habitudes et automatismes que nous effectuons tous les jours entre notre lever et lâarrivĂ©e sur notre lieu de travail.
Lâalimentation pour faire face au soleil đ„âïž
Comment une alimentation riche en antioxydants peut vous aider à prévenir les effets néfastes du soleil sur votre peau et votre santé. Conseils et astuces.
ProtĂ©ger ses yeux câest prĂ©server sa vue ! đ„đ đâïž
Conseils pour protéger vos yeux et préserver votre vue. Prendre soin de votre santé oculaire et à prévenir les problÚmes de vision.
Courir en hiver
Il n'est pas exclu de courir par temps neigeux, mais il est important de respecter quelques consignes
LâactivitĂ© physique
Bouger : la meilleure arme pour prĂ©server son capital santĂ© Pour ĂȘtre bĂ©nĂ©fique, l'activitĂ© physique doit ĂȘtre rĂ©guliĂšre.